Meine Ansätze im Coaching – Gemeinsam Wege finden

Manchmal gerät das Leben aus dem Takt, alte Muster halten uns gefangen oder wir stehen vor Blockaden und wissen nicht, wohin der Weg führt. Mein lösungsorientiertes Coaching richtet sich an Jugendliche (ab 16 Jahren) und Erwachsene, die sich in stürmischen Zeiten einen geschützten, absolut wertfreien Raum wünschen
Jedes Anliegen ist einzigartig. Deshalb arbeite ich nicht nach Schema F, sondern nutze mit feiner Intuition genau das Werkzeug, das Ihnen jetzt gerade die größte Erleichterung bringt. Hier erkläre ich Ihnen ganz einfach und ohne Fach-Chinesisch, wie wir gemeinsam Blockaden lösen und neue Kraft tanken können:

LÖSUNGS-, RESSOURCENORIENTIERTES & SYSTEMISCHES VERFAHREN

Das Lösungs- und ressourcenorientierte Verfahren ist zusätzlich eine Möglichkeit, Ihre ganz persönlichen inneren eigenen Stärken aufzudecken. Sie werden feststellen, dass auch in Ihnen Lösungen und Ressourcen bereit stehen und sie nur darauf warten, von Ihnen gelebt zu werden. Sie zu finden, um sie dann in Ihnen zu stärken und zu manifestieren, ist hier das Hauptaugenmerk.
Dabei begleite ich Sie auf Ihre ganz persönliche Entdeckungsreise zu Ihren positiven, kraftvollen Ressoucen und Lösungen.

Wir alle leben in einem System. Im System der Familie, der Arbeit und im System des privaten Lebens. Manchmal kann eines dieser Systeme aus dem Gleichgewicht geraten und es ist eine hilfreiche, ergänzende Variante die Konflikte durch das systemische Verfahren aufzudecken. Oftmals verbergen sich lange eingeschliffene oder verdrängte Konflikte in einem System. Wir geben ihnen Raum für Erkenntnisse.
Erkenntnisse die Beachtung finden wollen, um wieder das Gleichgewicht zu stabilisieren.
Mein systemischer Ansatz wird nicht im großen Stil der Familienaufstellung mit mehreren Personen ausgeübt, sondern im Einzelsetting als ergänzende, hilfreiche Möglichkeit, im Rahmen der Beratung / Coaching.

Magic Words – Die blockierende Macht von Worten brechen

Wörter – so machtvoll – dass wir uns manchmal von nur einem einzigen Wort beeinflussen lassen und es sich regelrecht einbrennen kann. Unser Leben dadurch eine Wendung nimmt ohne es bewusst wahrzunehmen.

Manchmal reicht ein Wort und dieses Wort löst bei einem Gefühle und Reaktionen aus.

Die negative Magie der Wörter kann aber rückgängig gemacht und mit einer positiven Magie „überschrieben“ werden, mit diesem einzigartigen Verfahren – „Magic Words“.

Entwickelt wurde dieses Verfahren von Cora Besser-Siegmund aus dem Besser-Siegmund Institut in Hamburg.

Sogenannte Stresswörter können zum Beispiel sein: Zahnarzt, Prüfung, Eltern, Schule, Schuld, Essen, Arbeit, Alleine, Weiblichkeit, Sport, Perfektion, Dunkelheit, Männlichkeit, Steuererklärung, Pflichten, usw.

Es ist nur ein kleiner Auszug, um Ihnen Beispiele zu zeigen. Vielleicht quälen Sie andere Wörter und deren Inhalt. Fast jeden Menschen halten ganz persönliche Wörter und deren Geschichte gefangen.

Autogenes Training – Hilfe zur Selbsthilfe bei Stress

Autogenes Training ist ein medizinisch anerkanntes Entspannungsverfahren, welches Ihre Stressbewältigung unterstützt, ihre Lebensqualität steigern kann und ist gleichzeitig Ihre natürliche Gesundheitsvorsorge. Durch konzentrierte Tiefenentspannung können Sie einen Zustand der tiefen Ruhe, Gelassenheit und Entspannung auf der Körper- und Geistebene erlernen.

Entwickelt wurde es in den 20´er Jahren von Dr. Johannes Heinrich Schultz. Aus der Hypnose entwickelte er das Autogene Training – die Selbsthypnose (Autosuggestion).

Optimale Ziele des Autogenen Trainings sind die Entspannung der Körpermuskulatur und die “vegetative Umschaltung”.

Der Effekt dessen kann wiederum sein:

Atmung wird langsamer und gleichmäßiger
Mehr Gelassenheit und bessere Belastbarkeit in Stressituationen
Der Blutdruck sinkt
Entspannung der Muskulatur (somit abfall des Milchsäurespiegels)
Merk- und Konzentrationsfähigkeit nimmt zu
Regulation der Vitalfunktionen (z.B. Verdauung, Stoffwechsel, Durchblutung)
Schmerzlinderung z.B. bei Kopfschmerzen
Besserer Schlaf
Minderung der Erschöpfungszustände
Gesteigerte Kreativität
Abbau von Ängsten
Aufhellen von Depressionen
Herstellung von physischem und psychischem Gleichgewicht

EMDR – Stress und emotionale Blockaden sanft verarbeiten

iEMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing –
(Desensibilisierung und Aufarbeitung durch Augenbewegung)

iEMDR ist eine ganz besondere und gleichsam intensive Methode, Ängste, Belastungen, Verlust, Trauer, extreme Erlebnisse und PTBS (Posttraumatische Belastungsstörung) aufzuarbeiten.
EMDR kann ein wunderbares Verfahren sein um alles, was Sie in Ihrem Leben nicht verarbeitet und losgelassen haben, abzulegen.

Entwickelt wurde es von Francine Shapiro (US-amerikanische Literaturwissenschaftlerin und Psychologin).

EMDR basiert auf eine bilaterale Stimulation durch Augenbewegungen. Durch die vom Therapeuten speziell angeleiteten schnellen Augenbewegungen und auf die Einlassung der jeweiligen vorab besprochenen Belastung, kommt es zur Neubearbeitung, Verarbeitung der jeweiligen Erlebnisse und die „zwei Gehirnhälften können sich wieder miteinander verbinden“.
Ähnlich wie in den nächtlichen REM-Phasen (Rapid Eye Movement = schnelle Augenbewegung). Die REM-Phasen der Nacht dienen ebenso der Verarbeitung der Erlebnisse des alltäglichen Tagesgeschehen.
Sind Belastungen und Erlebnisse einfach … zu lang … zu groß … zu viel … oder zu traumatisch, reichen die REM-Phasen in der Nacht oftmals nicht mehr aus. Durch eventuelle sich einschleichende Schlafstörungen fehlen Ihnen zusätzlich die so wichtigen REM-Phasen.

Was passiert in Folge dessen mit Ihnen?
Ein sich schleichender und steigender Dauerstress stellt sich ein. Und der Dauerstress, der meistens erst wahrgenommen wird, wenn sich Schmerzen aller Art, Burnout, Depressionen, Essstörungen, Sucht/Abhängigkeiten (nicht nur Alkohol, Drogen und Co. sondern auch Computer, Handy, Fernseher), Ängste, Zwänge, Panik und viele weitere Möglichkeiten eingestellt haben.
Somit gleicht EMDR ein Teil der Defizite, der nächtlichen REM-Phasen, wieder aus.
Finden Sie wieder IHREN Weg der inneren Ruhe, Gelassenheit, des sich Wohlfühlens und zu Ihrem wahren Selbst.

So weit, wie Sie es zulassen

Wie Luftblasen, die sich sanft und langsam Ihren Weg nach oben bahnen. Ihr Tempo … Ihr Wollen … so weit wie Sie gehen möchten oder können. Sie entscheiden in jedem Prozess selbst. Kein Druck und kein Muss wird Sie einengen.